Fyziologické změny kůže v zimě
Chlad a suchý vzduch snižují aktivitu mazových žláz, což vede k poklesu produkce kožního mazu. Dochází k narušení lipidové vrstvy a k oslabování přirozené ochranné bariéry. Kůže je následně náchylnější k prasklinám, erytému a svědění. U osob s atopickou dermatitidou, růžovkou či seboroickou dermatitidou se mohou projevy onemocnění v zimním období zhoršovat.
Zásady péče o pleť v zimě
- Hydratace a obnova bariéry: Doporučuje se používání emoliencií s obsahem ceramidů, glycerolu, urey nebo kyseliny hyaluronové. Hutnější prostředky, jako je vazelína či bambucké máslo, pomáhají snížit transepidermální ztrátu vody.
- Jemné čištění: Vhodné jsou syndety s fyziologickým pH. Vyhnout se je třeba horké vodě a alkoholovým tonikům.
- Ochrana před UV zářením: I v zimě dochází k expozici UV záření, zejména při pobytu na horách či na sněhu, který odráží až 80 % UV paprsků. Použití denního krému s SPF 30 a více je proto vhodné i v zimních měsících.
- Vnitřní hydratace a výživa: Dostatečný příjem tekutin a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny (např. mořské ryby, lněné semínko) podporuje regeneraci kožní bariéry.
- Ochrana rtů a rukou: Tyto partie jsou k poškození zvláště náchylné. Doporučuje se pravidelné používání balzámů na rty, bariérových krémů na ruce a v chladném počasí nošení rukavic.
Doporučení pro specifické typy pleti
- Suchá pleť: Vyžaduje hutnější textury s vysokým podílem lipidů a ceramidů.
- Mastná pleť: Preferovány jsou lehčí nekomedogenní hydratační přípravky s obsahem niacinamidu nebo kyseliny hyaluronové.
- Citlivá pleť: Vhodné jsou přípravky bez parfemace, alkoholu a s obsahem zklidňujících látek (panthenol, alantoin, termální voda).
Doporučení pro zimní ochranu pleti
Správná zimní péče o pleť má zásadní význam pro zachování její integrity a prevence dermatologických potíží. Klíčovými kroky jsou pravidelná hydratace, obnova kožní bariéry a ochrana před extrémními podmínkami. V případě přetrvávající suchosti, prasklin či zánětlivých změn je vhodné vyhledat dermatologa. zhoršovat.
Autor článku: MUDr. Jana Uherová
